jeudi 22 novembre 2018

Devenir une meilleure maman...



Être une super maman, ça ne vous ferait pas rêver ?

Vous allez me dire, peut-être que vous l'êtes déjà !
En ce qui me concerne, j'ai pas mal de progrès à faire j'y travaille activement !

    Seulement, être organisée, patiente même lorsque mes trois loustics semblent montés sur ressorts, affectueuse à toute heure du jour et de la nuit, et par dessus tout, ne pas faire peser mes accès de mauvaise humeur sur le reste de la famille me semble parfois être une lutte incessante et perdue d'avance. Je suis la seule dans ce cas-là ou vous voyez ce que je veux dire ?

samedi 26 mai 2018

Combattre la dépression Conclusion: Mon cœur n'est qu'un chant d'espérance !


    La dépression est un vaste sujet ; en 18 articles, on ne peut que l’effleurer.
Mais s'il y avait une chose, unique, que j'aimerais que vous reteniez de cette série, ce serait celle-ci :

vendredi 25 mai 2018

Combattre la dépression partie 17 : Quelques précieuses leçons...


    Vivre dans la dépression, c'est comme être mortes intérieurement même si notre corps est en vie.
    Perdre tout attrait pour la vie, c'est comme être devenues vieilles subitement. Plus rien n'a la capacité de nous étonner, de nous émerveiller ou même de provoquer chez nous de l'intérêt. Nous sommes blasées. Nous n'avons plus de projets d'avenir, d'objectifs à atteindre. La vie pèse lourd sur nos épaules, nous ne serions pas fâchées de la quitter. Comme si nous avions déjà vécu au moins 100 ans.
    Vivre sans espoir nous empêche de croire qu'un jour, nous pourrons aller mieux, même quand d'autres nous le répètent.
    Ne plus être capables de ressentir la moindre parcelle de joie, c'est comme vivre déjà en enfer. Là où toute joie sera totalement absente.

jeudi 24 mai 2018

Combattre la dépression partie 16 : Activités bénéfiques


    J'aimerais maintenant partager quelques pistes pour accélérer la guérison physique. Ces suggestions sont aussi utiles pour prévenir les rechutes et les récidives ainsi que pour lutter contre toutes les autres petites déprimes passagères de l'existence.

mercredi 23 mai 2018

Combattre la dépression partie 15 : Vanité des vanités...


    Comme nous l'avons vu dans la liste des symptômes, l'une des principales caractéristiques de la dépression est la perte d'intérêt pour tout (ou presque tout, selon la sévérité de l'épisode).

    Je ne sais pas si c'est le cas pour tout le monde, mais pour moi il y avait comme une sorte de prise de conscience soudaine que tout ce que je peux faire de mes journées est totalement inutile. Tous les objectifs que je me fixe, tous les projets que je fais, tout ce qui peut me motiver à me lever le matin, rien de tout cela ne laissera de trace à long terme. Même ma propre mémoire en oubliera la plus grande partie. Alors à quoi bon ?

mardi 22 mai 2018

Combattre la dépression partie 14 : Être aidée


    Peut-être que la lecture des précédentes parties n'a fait que vous décourager davantage.
    Peut-être que vous n'êtes pas du tout d'accord avec moi lorsque je dis que si nous n'avons de pouvoir ni sur notre vie, ni sur notre corps, nous en avons du moins sur nos pensées.
    Peut-être avez-vous le sentiment d'avoir aussi perdu tout contrôle sur vos pensées, d'être totalement à la merci de vos idées noires.
    Peut-être même me détestez-vous d'avoir osé dire qu'il faut se battre pour s'en sortir, que nous avons un rôle à jouer dans notre propre guérison, parce que vous vous sentez tellement usées qu'il ne vous reste pas la moindre once de courage ou de force pour résister aux assauts de vos pensées.

lundi 21 mai 2018

Combattre la dépression partie 13 : Sacrifice vivant et discipline mentale


    Nous avons parlé précédemment de comportements destructeurs que la dépression peut engendrer (partie 10 et partie 12). Ces actions ne glorifient pas Dieu.

    L'apôtre Paul nous dit :
« Je vous exhorte donc, frères, par les compassions de Dieu, à offrir vos corps comme un sacrifice vivant, saint, agréable à Dieu, ce qui sera de votre part un culte raisonnable. Ne vous conformez pas au siècle présent, mais soyez transformés par le renouvellement de l'intelligence, afin que vous discerniez quelle est la volonté de Dieu, ce qui est bon, agréable et parfait. » Romains 12.1 et 2

samedi 19 mai 2018

Combattre la dépression partie 12 : Une leçon d'humilité



    Tous ceux qui passent par la dépression sont unanimes pour dire que cette expérience (comme beaucoup d'autres épreuves douloureuses) nous enseigne l'humilité.

    Si nous pensions être une personne de caractère, une « battante », qui pouvait par sa détermination, obtenir ce qu'elle veut, nous découvrons ici les limites de notre volonté. Nous apprenons que nos propres forces sont totalement insuffisantes pour nous tirer de ce marécage où nous nous enfonçons irrésistiblement.

vendredi 18 mai 2018

Combattre la dépression partie 11 : Accepter la souffrance



    Curieusement, dans certains combats très intenses, la victoire ne réside pas dans la résistance, mais dans l'acceptation pleine et entière de la souffrance.

    Nous sommes actuellement bien peu habituées à souffrir. Nous avons inventé l'antalgie, l'analgésie, l'anesthésie,... tout un tas de moyens pour lutter contre la douleur, la diminuer ou la supprimer.
Loin de moi l'idée de nier les bienfaits de ces prouesses médicales. Qui ne serait pas reconnaissant de pouvoir faire taire sa rage de dent en attendant son rendez-vous chez le dentiste ?

    Mais parallèlement, cela a changé notre vision de la souffrance. Autrefois considérée comme normale et faisant partie de la vie, elle nous apparaît maintenant comme quelque chose qu'il faut combattre, supprimer ; comme quelque chose d'anormal.
    Nous sommes beaucoup plus enclines à nous rebeller contre la douleur. Nous avons des armes efficaces alors pourquoi se priver de faire taire même jusqu'au moindre mal de tête ?

jeudi 17 mai 2018

Combattre la dépression partie 10 : Vaincre l'anxiété



    La dépression peut parfois trouver son origine dans l'anxiété, l'inquiétude par rapport à l'avenir,...
Ce qui peut nous angoisser c'est de ne pas pouvoir exercer le contrôle que nous voudrions sur notre vie et notre avenir. Le sentiment d'impuissance peut être insupportable.
    Les personnes les plus sensibles à cela sont celles qui sont perfectionnistes, très exigeantes avec elles-mêmes.

mercredi 16 mai 2018

Combattre la dépression partie 9 : « Non pas ma volonté... »



    La dépression peut parfois s'installer lorsque nous avons un désir très fort mais que nous perdons tout espoir de le voir se réaliser un jour.
  • Ce désir peut concerner le passé : retrouver un être cher disparu ou éloigné, ne pas avoir commis certaines actions pour lesquelles nous culpabilisons, ne pas avoir échoué, ne pas avoir été traitées comme nous l'avons été,...
  • Ou l'avenir : réaliser un rêve, réussir, trouver un sens à sa vie, avoir un enfant, conquérir le cœur d'une personne, être acceptée ou aimée, être à la hauteur, être débarrassées d'une cause de souffrance (douleur, maladie, surcharge de travail, fatigue, ennemi,,...)

mardi 15 mai 2018

Combattre la dépression partie 8 : Changement


    Voici ce que dit le psychanalyste chrétien Moussa Nabati :

« Contrairement aux idées reçues, la dépression, loin de constituer une maladie à éradiquer, représente une crise maturante, l'occasion privilégiée de guérir son enfant intérieur. A condition d'être accueillie et travaillée, elle aide la personne à faire le deuil de son passé, à devenir enfin elle-même, celle qu'elle a toujours été mais n'a jamais osé être, par peur de déranger, de déplaire. » (1)

    J'aurais envie de nuancer ses propos. Nous sommes toutes trop différentes pour pouvoir généraliser.
    Cependant je trouve cela intéressant de considérer la dépression comme une crise maturante.

lundi 14 mai 2018

Combattre la dépression partie 7 : La foi à l'épreuve


    La dépression peut être une rude mise à l'épreuve de notre foi.

    Lorsque l'épisode est sévère, qu'on lutte en vain pour s'en sortir, que l'on prend conscience que ses propres forces sont insuffisantes pour reprendre le dessus, lorsque nos efforts ne semblent avoir pour effet que de nous enliser davantage, lorsque nous nous sentons prisonnières de nous-mêmes et que nous aspirons de tout notre cœur à être libérées, lorsque nous supplions Dieu jour et nuit d'intervenir et que rien ne change (ou que notre situation s'aggrave), nous pouvons perdre tout espoir de guérison, croire que l'avenir ne nous réserve rien de bon et que nous ne serons plus jamais heureuses.
Nous avons l'impression que le Psaume 88 a été écrit exprès pour nous... que Dieu nous a abandonnées. Subitement, nous avons une idée plus précise de la profondeur de la souffrance intérieure de Jésus sur la croix lorsqu'il s'est écrié : « Mon Dieu, mon Dieu, pourquoi m'as-tu abandonné ? » (1)

samedi 12 mai 2018

Combattre la dépression partie 6 : Lutter pour la délivrance


    J'ai affirmé précédemment que la dépression peut être une épreuve à travers laquelle Dieu permet que nous passions pour nous faire grandir.
    Dans ce que j'ai pu voir de la littérature chrétienne sur le sujet, il y a une multitude de façons de considérer cette expérience. Voici les 2 extrêmes :

    Certains affirment que la dépression est une épreuve, permise par Dieu et que par conséquent, nous devons « attendre en silence le secours de l’Éternel » (1). Le Seigneur nous en délivrera lorsqu'il le jugera bon, notre rôle est seulement d'espérer en Lui.

    D'autres, à contrario, affirment que cela ne peut être qu'une tentation du diable puisqu'elle provoque des pensées et des attitudes qui ne glorifient pas Dieu. Par conséquent il nous faut la combattre de toutes nos forces.

vendredi 11 mai 2018

Combattre la dépression partie 5: Répercussions physiques


« Pourquoi cet imprévu m'a-t-il contrariée à ce point ?
Pourquoi cette parole déplacée m'a-t-elle mise dans une telle colère ?
Pourquoi me suis-je mise à pleurer suite à cette déception ?
Les choses ne m'affectaient pas autant auparavant.
Pourquoi suis-je toujours à fleur de peau ?
Je ne me reconnais plus. Je ne suis plus moi-même.
Je ne contrôle plus mes réactions. J'ai l'impression de devenir folle.
Et cela m'effraie horriblement !»

jeudi 10 mai 2018

Combattre la dépression partie 4 : A travers le désert



   « Qu'ai-je donc pu faire pour mériter ça ? Pourquoi Dieu permet-il que cela m'arrive à moi ? Pourquoi permet-t-il que de tels tourments existent ?  »

    Ne sont-ce pas là, les questions qui nous torturent bien souvent face à toutes les formes de souffrance que nous pouvons endurer ?

mercredi 9 mai 2018

Combattre la dépression partie 3 : Quelques chiffres...



    Lorsque l'on s'enfonce lentement dans les sables mouvants de la dépression, il faut fréquemment du temps avant d'en prendre conscience. Et même lorsque nous réalisons que nous ne sommes plus nous-mêmes, il n'est pas évident d'admettre que cela puisse être une dépression qui frappe.
    Bien souvent, c'est parce que nous ignorons tout de cette maladie et que nous sommes pleines d'idées pré-conçues.

mardi 8 mai 2018

Combattre la dépression partie 2: Comment la reconnaître ?


    Pour savoir si nous-même ou l'un de nos proche sommes atteints de dépression voici quelques informations de base (1). Désolée, cette partie est très théorique, et elle n'est pas très réjouissante, mais c'est un passage obligé. Je vous promets d'essayer de faire mieux pour les parties suivantes!

lundi 7 mai 2018

Combattre la dépression partie 1 : Pourquoi en parler ?



Pourquoi parler de dépression sur un blog féminin ?


Pour deux raisons :

  • Une femme sur cinq connaîtra la dépression au cours de sa vie, donc je sais que certaines d'entre vous seront intéressées pour elles-mêmes, par le sujet.
  • Nous côtoyons toutes des personnes qui traversent la dépression même si la plupart du temps, nous n'en avons pas conscience.
    Et lorsque nous le savons, nous avons envie d'être des soutiens efficaces mais c'est souvent difficile. Nous aimerions tellement pouvoir communiquer de l'espoir et du réconfort. Mais nous osons rarement aborder le sujet de peur de blesser davantage. Nous craignons de ne pas avoir les mots qu'il faut, de devenir semblables aux amis de Job qui auraient mieux fait de se taire.

vendredi 4 mai 2018

Combattre la dépression : introduction



    La souffrance fait peur. C'est l'une des choses que l'on redoute le plus au monde. Parfois même plus que la mort...
    Lorsqu'elle nous atteint, nous ne nous sentons jamais assez préparées à l'affronter. Et lorsqu'elle frappe nos amis ou nos proches, nous sommes souvent démunies et incapables les soutenir efficacement.
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